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Sicher kennt Ihr das, so Tage, an denen man sprichwörtlich am besten gar nicht erst aufgestanden wäre. Eigentlich war der Tag sogar nicht schlecht. Aber dann hatte ich ein Erlebnis am Abend, wo nicht mal jemand was zu konnte, aber es hat mich so wütend gemacht und traurig. Ich gebe mir so viel Mühe, bei vielen Dingen und es kostet durch die ME/CFS so viel Kraft. Laufen ist anstrengend durch die Erkrankung, jeden Tag aus ein paar Lebensmittel, die ich vertrage etwas zu essen herstellen, bis mein Körper sich kreislaufmäßig eingestellt hat und ich dann mal endlich aufstehen kann, dann geht die wenige Energie die ich zu Verfügung habe auch…

Aktuell befasse ich mich mehr mit dem Thema Achtsamkeit. In meinem alltäglichen Job bieten wir auch Achtsamkeitsübungen an. Mir war schon irgendwie bewusst, dass es ,gut sein könnte, aber seit ich mehr in buddhistischer Lektüre lese, erfasse ich deutlich mehr, was dahinter steckt. Seit ich mehr Achtsamkeit in meinen Alltag integriere, habe ich tatsächlich das Gefühl, mehr innere Ruhe zu finden. Ich, weiß, dass liest sich wie eine typische esoterische Schiene, aber unabhängig von psychischer Erkrankung neigen wir doch viel zu sehr dazu vieles mal eben so nebenbei zu machen. Essen, die Blumen gießen, mal eben schnell mit dem Hund, etc. Ich denke oft an meine Kindheit. Da habe ich…

Hallo zusammen, nach langer Zeit melde ich mal wieder, um zu berichten. Im Frühjahr diesen Jahres hatte ich eine schwierige Situation zu bewältigen. Da ich durch die ME/CFS schon am Rande meiner Kräfte war, brachte das Ereignis das Fass zum überlaufen. Ich sprach mit meinen Chefinnen und habe mich zwei Wochen krank schreiben lassen. In diesen zwei Wochen trauerte ich um eine Freundin und versuchte meinen Kopf wieder klar zu bekommen. Es war Frühjahr und ich pflanzte in meinem Garten Gemüse an und stellte meine Ernährung um. Das schreibe ich, da es mir viel gebracht hat. Aber das ist ein eigenes Thema. Ich stellte auf Anraten einen Reha Antrag (psychosomatisch).…

Ich wünsche allen ein gutes und vor allem gesundes Jahr 2023. Es ist nun einige Zeit vergangen, seit dem ich mein Studium abgeschlossen habe. In der ANS Praxis hat sich herausgestellt, dass ich das Posturale orthostatische Tachycardiesyndrom (Pots) und eine Small Fiber Neuropathie habe. Pots und SFN kommen nicht selten auch bei ME/CFS vor. Beides hat unterschiedlichste aber auch gleiche Symptome. Insbesondere Pots erklärt, warum ich im Sommer so arge Schwierigkeiten mit meinem Kreislauf habe. Aber seit dem ich die Diagnose habe, kommen viel seltener Panikattacken, da ich einordnen kann, woher der schnelle Puls etc. kommen. Bis zur Diagnose war es ein langer und steiniger Weg und dennoch gibt es…

Ich habe mich lange nicht gemeldet. Ich war sehr beschäftigt mit dem Studium und habe es ENDLICH geschafft. Das ich es trotz meiner psychische und körperlichen Widrigkeiten geschafft habe, macht mich doch ein wenig stolz. In dieser Zeit habe ich nochmals Federn lassen müssen, denn es wäre die Unwahrheit, wenn ich behaupten würde es sei nicht stressig gewesen. Meine Erschöpfung hat sich eher verschlechtert, aber ich hab auch gelernt meine Kräfte besser einzuteilen und mehr auf meinen Körper zu hören. Im September habe ich eine Untersuchung in einer ANS Klinik. Ich denke, die Entscheidung das Studium durchzuführen, war die Richtige. Ich bin persönlich und beruflich gereift. Ohne die meiner Arbeit…

In einem meiner Beiträge habe ich bereits erwähnt, dass ich dabei bin eine Recovery orientierte Gruppe auf unserer Station aufzubauen. Ich bin aktuell dabei die ersten Gruppen durchzuführen. Der Wunsch, welcher auf der Station mitschwingt ist, dass die PatientenInnen in das Handeln kommen. Hierfür haben wir verschiedene Gruppen wie die Ergo, Entspannung, Achtsamkeit, Nordic Walking, Fitness, HLT, Cockpac, etc. Zum reden gibt es 1 x in der Woche Psychologin, die PatientInnen können sich zum Arztgespräch melden und wenn die Zeit es zulässt ist das Pflegepersonal da, insbesondere bei den Einzelgesprächen (hier wird auch wirklich Wert drauf gelegt). Mein Plan war es die Gruppe einzuteilen in einen kleinen Wissensanteil, einen kleinen…

In diesem Beitrag möchte ich nicht viel schreiben. Ich finde diese Sendung von Scobel sehr interessant in puncto Trauma.

Schon lange plagen mich Albträume. Aber nicht irgendwelche. In 90 % bin ich irgendwo alleine und weiß nicht wie ich wieder nach Hause kommen soll. Und jedes mal hilft mir niemand, wenn ich um Hilfe bitte. Heute habe ich Bolognese gekocht und war so tief in Gedanken, dass trotz das ich das Gehackte beim anbraten wendete, es schon teils angebrannt war. Ich habe über das Mobbing in der Schulzeit nachgedacht von der 6.-9. Klasse. Zwar wechselten die Opfer in meiner Klasse, aber ich war eines davon. Gestern war die Welt noch“ in Ordnung“. Man war Teil einer Gruppe, dazugehörig. Am anderen Morgen wurdest du gedemütigt, geschubst, allein gelassen, etc. Ich…

Hallo an alle, ich melde mich einen Monat später als geplant. Im Januar hat sich ergeben, dass ich recht spontan noch eine Hausarbeit schreiben musste. Ich bin ruhig in das neue Jahr gekommen. Corona hat uns noch fest im Griff. Aaaaaber ich habe bereits die erste Impfe. Zwar bin ich nach wie vor ambivalent was die Impfe betrifft, aber es da Pro reichte dann doch mich dafür zu entscheiden. Die letzten zwei Wochen waren für mich sehr anstrengend. Mein Neurologe hat vorgeschlagen mein Antidepressivum zu wechseln, welches ich gegen meine Ängste nehme. Der Grund ist meine ständige Erschöpfung und Schmerzen durch die Fibromyalgie. Ich hatte unheimlich Angst vor dem Wechsel,…

Ja, ich schreibe jetzt den letzten Beitrag in diesem Jahr und hab mir schon überlegt was ich wohl schreiben könnte. Mir ist in den Sinn gekommen, dass ich zum Jahresabschluss meine positiven Erlebnisse und Gedanken aufschreibe und mit Euch teilen werde. Zwar hat sich vor allem mein körperlicher Zustand nicht unbedingt verbessert, was teils Stress abhängig ist, bzw. aus mega stressigen Zeiten rührt. Aber das soll heute nicht Thema sein. Wenn ich meine Gedanken schweifen lasse, ist schon positiv zu benennen, dass ich mit dem Thema Recovery konfrontiert worden bin. Ich habe so viel über mich selbst gelernt, über meinen Weg, über meine Vergangenheit und letztendlich mit diesem Blog begonnen.…