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    Jahresabschluss 2020

    Ja, ich schreibe jetzt den letzten Beitrag in diesem Jahr und hab mir schon überlegt was ich wohl schreiben könnte. Mir ist in den Sinn gekommen, dass ich zum Jahresabschluss meine positiven Erlebnisse und Gedanken aufschreibe und mit Euch teilen werde. Zwar hat sich vor allem mein körperlicher Zustand nicht unbedingt verbessert, was teils Stress abhängig ist, bzw. aus mega stressigen Zeiten rührt. Aber das soll heute nicht Thema sein. Wenn ich meine Gedanken schweifen lasse, ist schon positiv zu benennen, dass ich mit dem Thema Recovery konfrontiert worden bin. Ich habe so viel über mich selbst gelernt, über meinen Weg, über meine Vergangenheit und letztendlich mit diesem Blog begonnen.…

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    Lange gesucht und auch gefunden

    So, mal wieder ein Beitrag zu meiner persönlichen Situation. Es hat sich neben meiner Panikstörung noch ein chronisches Erschöpfungssyndrom (abgekürzt ME/CFS) entwickelt. ME/CFS ist nicht zu verwechseln mit dem Fatique bei/nach Krebserkrankungen oder bei MS. Diese chronische Erkrankung trage ich wohl schon länger mit mir herum auch die Fibromyalgie ist nicht selten bei Me/CFS. So ungünstig das für mein Leben auch ist, komme ich besser zurecht, seit ich weiß, dass die gefühlten 100 Symptome letztendlich einen Namen bekommen haben. Es gibt verschieden Abstufungen von ME/CFS. Mein Alltag ist dadurch schon sehr anstrengend und eingeschränkt, aber Gott sei Dank bin ich nicht bettlägerig wie manch andere mit der Diagnose. Wie sieht…

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    Für ein gutes Leben muss man nicht alle Ängste los werden

    Heute Morgen beim Zähne putzen habe ich Kirche in WDR 4 gehört. Die Stimme des Erzählers war für meine morgendliche Ruhe etwas zu hart, aber der Inhalt ließ mich aufhorchen. Es ging um Herbert Feuerstein, welcher verstorben ist und seine Ängste. Ich möchte hier nicht viele Worte verlieren und habe auch kurz gedacht, dass es ja schon ein recht intimes Thema ist. Aber mir haben die Worte dort nochmals spüren lassen, dass es nicht wichtig ist sich unter Druck zu setzen all seine Ängste los werden zu müssen, sondern diese, welche einem wichtig sind los werden zu wollen. Die Ängste, die einem nicht für ein gutes Leben im Wege stehen,…

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    Und schon wieder neu motiviert für die Arbeit im professionellen Setting

    Es geht schon weiter mit Recovery im professionellen Setting. Zwei Tage, nachdem ich wie im letzten Beitrag geschrieben unsere Patienten mit dem Thema Recovery konfrontiert habe, hatte ich eine Angehörigengruppe im Rahmen der Familialen Pflege (Depressionen im Alter). Der letzte Kurstag beinhaltete Recovery. Ich dachte mir, dass es auch für die Angehörigen sinnvoll sein kann davon gehört zu haben. Schließlich sind sie häufig mit die wichtigsten Begleiter auf dem Genesungsweg. Und warum sollte es nicht auch für sie persönlich wichtig sein oder werden.  Und was soll ich sagen? Es ist super angekommen. Die Angehörigen fragten nach, ob die Patienten auch so einen Vortrag bekommen. Sie meinten, dass die Informationen über…

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    Ein steiniger Weg in der professionellen Rolle

    Ich habe es zum ersten Mal  gewagt unseren Patienten etwas von Recovery erzählt. Ich habe mir im Vorhinein überlegt eine Betroffenengeschichte aus einem Recovery Buch vorzulesen und anschließend kurz etwas über Recovery zu berichten. Wichtig war mir klar zu machen, dass die stationäre Behandlung bei uns häufig nur eine Station auf dem Weg zur Genesung ist. Die Patienten waren überwiegend dankbar und begeistert und ich hatte das Gefühl, das es richtig war. Kurze Zeit später kam eine Patientin zu mir und erzählte, dass sie die Recovery Geschichte zu sehr aufgewühlt habe. Damit habe ich nicht gerechnet, vor allem nicht da fast alle direkt positiv reagierten. So ein kleines Bauchgefühl spürte…

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    Es ist OK nicht ganz OK zu sein

    So, endlich mal wieder einen Text für meinen Blog. Ich habe länger nichts von mir hören lassen. Das war so eine Art Überlebensstrategie schätze ich. Meine Aktivitäten musste ich auf ein Minimum reduzieren, da ich mich echt überlastet gefühlt habe. Dabei habe ich wieder mal entdecken müssen, wie schwer mir Kontrollverlust fällt. Ich befinde mich immer noch in einer Situation, in der mir aus privaten Gründen psychisch viel abverlangt wird. Dennoch habe ich mich nach drei Wochen Urlaub stabilisiert. Ich habe erstmal viel geschlafen und mir tatsächlich mal erlaubt nichts zu tun. Das habe ich vorher aber gegoogelt, um mir eine Art Legitimation dafür zu geben (Krass, oder?). Natürlich war…

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    Schon mal was von POTS gehört?

    Genau wie es der Corona Zeit entspricht, so scheint auch mein Blog aktuell etwas still zu stehen. In der Zwischenzeit habe ich etwas für mich Wichtiges herausgefunden. Neben meinen Panikattacken hatte ich schon lange das Gefühl, dass noch etwas anderes evtl. nicht stimmt. Morgens nach dem Aufstehen fühle ich mich fast immer, als wenn ich schon einen Sprint hingelegt hätte und habe auch fast den ganzen Vormittag einen Puls zwischen 100 und 120 Schlägen pro Minute, wobei mein Ruhepuls zwischen 50 und 60 im liegen liegt. Nach dem Mittagessen ist es nochmal besonders schlimm und reguliert sich meistens etwas zum späteren Nachmittag. Im Liegen ist es generell viel besser. Ganz…

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    Meine eigenen Therapiepferde

    Zur Zeit ist es mal wieder spannend in meinem Leben. Mein Mann und ich haben vier Ponys und zwei Esel. Mein Kutschenunfall war natürlich der perfekte Nährboden eine Angst vor dem Reiten zu entwickeln. Das Gefühl das Pferd nicht mehr unter Kontrolle zu haben, sitzt tief. Seit 2016 setze ich mich stetig unter Druck wieder reiten zu müssen. Aktuell ist das Thema wieder sehr präsent, da wir drei Ponys vermacht bekommen haben. Ob sie letztendlich zunächst in dem Reitschulbetrieb bleiben, in dem sie aktuell noch sind, oder recht zügig zu uns ziehen, wird sich denke ich in den nächsten zwei Wochen entscheiden. So viele Pferde… und nicht reiten? Heute habe…

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    Das Studium macht einen anderen Menschen aus mir- einen Menschen der lernt zu erkennen

    Mein erstes Semester im Masterstudium liegt bereits hinter mir. Wir ihr wisst wurde ich mitgerissen von der Recoverybewegung, aber auch von anderen Themen, die sicher alle miteinander verwoben sind. Ich finde es schön, dass die Seminare häufig so aufgebaut sind, das wir lernen zu reflektieren und auch kritisch zu denken. Die erste Prüfung ist nun abgeschlossen. Sie war nicht schlecht, aber dafür, dass ich mich auch persönlich so viel mit dem Modul Recovery auseinandergesetzt habe, hätte es noch ein klein wenig besser laufen können. Eines werde ich wohl niemals wirklich aus der Hüfte schütteln und das ist freies reden. Ich weiß einfach nicht, wie ich die vielen Dinge in meinem…

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    Bahn frei für mein Doppelstigma

    In den letzten Tagen habe ich eine „neue“ Diagnose bekommen. Natürlich ist es wie die Angststörung eine ungreifbare Erkrankung. Fibromyalgie. „Neu“ habe ich in Anführungsstriche gesetzt, da die Diagnose eigentlich nicht neu ist. Vor sieben Jahren hat ein Rheumatologe bereits einmal die Diagnose gestellt. Eigentlich sekundäre Fibromyalgie, was quasi eine aufgepfropfte Fibromyalgie auf eine rheumatische Erkrankung ist. Aber was spielt das schon für eine wesentliche Rolle ob primär oder sekundär. Sieben Jahre habe ich mich regelmäßig fragen müssen was die Symptome bedeuten, die in meinen Augen nicht so typisch für eine Angststörung waren, weil sie auch auftraten, wenn ich eigentlich gute Phasen mit sehr wenig Angst hatte. Sieben Jahre habe…